sobota, 7 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 3

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowym Targu

Informacje ogólne


Nazwa przedmiotu

WF

Kod przedmiotu

K-1-5,13km14od

Status przedmiotu

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Zdrowia

Kierunek studiów

kosmetologia

Specjalność

-----

Specjalizacja

-----

Specjalność (uwagi)

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 --- --- ---
2 4 --- --- ---
3 5 0 30.0 0.0
Suma 0 30.0 0.0


Poziom studiów

---

Profil

---

Osoba odpowiedzialna za program przedmiotu

dr Paweł Gąsior

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Znajomość podstawowych zagadnień z zakresu wychowania fizycznego zawartych w podstawach programowych na niższych poziomach edukacyjnych

Założenia i cele przedmiotu

1. Wdrażanie do całożyciowej troski o ciało

2. Kształtowanie pozytywnych postaw wobec kultury fizycznej

3. Zdobycie wiedzy, umiejętności, sprawności i kompetencji gwarantujących satysfakcjonujący udział w takich obszarach kultury fizycznej jak sport i turystyka

4. Zdobycie umiejętności utylitarnych z: pływania, BHP, testowania własnego poziomu sprawności fizycznej, planowania własnej aktywności fizycznej

Prowadzący zajęcia

dr Paweł Gąsior,
mgr Bartosz Gotkiewicz,
mgr Tytus Iwański,
mgr Szymon Opioła,
dr Katarzyna Węgrzyn

Egzaminator/ Zaliczający

dr Paweł Gąsior,
dr Katarzyna Węgrzyn


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Forma aktywności studenta Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich, w tym: godz.:
30.0 		ECTS:
0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 30 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 0 0
Obciążenie studenta związane z nauką samodzielną, w tym: godz.:
0.0 		ECTS:
0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 0 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 0 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 0 0
Obciążenie studenta w ramach zajęć związanych z praktycznym przygotowaniem zawodowym godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich oraz związane z nauką samodzielną) 		godz.:
30.0 		ECTS:
0.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0.0


Efekty kształcenia


Efekty kształcenia / uczenia się
student, który zaliczył przedmiot:

Odniesienia
do efektów
kształcenia

Odniesienia
do
obszarowych
efektów
kształcenia

Sposób
weryfikacji

Wiedza

W1

Zna zasady bezpieczeństwa ćwiczeń fizycznych o różnym zastosowaniu: (kształtujące, strechingowe, siłowe i wytrzymałościowe)

K_W06

P6S_WK_02, M1_W04

referat, (W)

Umiejętności

U1

Potrafi kontrolować poziom własnej i cudzej sprawności fizycznej, wykonując podstawowe testy i sprawdziany

K_U16

P6S_UW_02, P6S_UK_01, M1_U11

referat, (W)

Kompetencje społeczne

K1

Potrafi poprowadzić metodycznie "rozgrzewkę". potrafi wykonać podstawowe elementy techniczne zespołowych gier sportowych (siatkówki, koszykówki, piłki nożnej, piłki ręcznej),pływania, atletyki terenowej i wspinaczki

K_K01

M1_K01

ocena terminowości realizacji zadań (K)

Formy i metody kształcenia

W nauczaniu ruchu: syntetyczna i analityczna, metody odtwórcze i aktywizujące

W przekazywaniu wiedzy: wykład i dyskusja

Treści programowe


Wykłady

-----
ćwiczenia

1. Bezpieczeństwo podczas zajęć z wychowania fizycznego w obiektach sportowych

(sala, pływalnia, scianka wspinaczkowa, siłownia) oraz podczas zajęć terenowych.

2. Nazewnictwo stosowane na zajęciach z wychowania fizycznego oraz w sporcie.

3. Systematyka ćwiczeń kształtujących.

4. Podstawowe zasady wykonywania ćwiczeń siłowych.

5. Ćwiczenia adaptacyjne przygotowujące do nauki pływania.

6. Podstawowe elementy techniczne nauki pływania.

7. Nordicwalking jako prozdrowotna forma aktywności.

8. Podstawowe elementy techniczne zespołowych gier sportowych

Pływanie

1. BHP zajęć na pływalni

2. Ćwiczenia wprowadzające do nauczania pływania.

3. Technika stylu grzbietowego.

4. Technika kraula.

5.Technika stylu klasycznego.

6. Nauka nawrotu

ZGS

1. Zasady poruszania w piłce koszykowej, nożnej i siatkowej.

2.Przypomnienie podstawowych przepisów gry.

3. Przypomnienie podstawowych elementów technicznych ZGS.

4. Miniturnieje w systemach „każdy z każdym” i pucharowym.

5. Małe gry taktyczne.

6. Nauka sędziowania ZGS

Wspinaczka:

1. Uprzęże wspinaczkowe - podział i charakterystyka

2. Nauka węzłów i obsługi przyrządów asekuracyjnych

3. Asekuracja górna

4. Asekuracja dolna

5. Wspinanie typu boudering

NW:

1. Krok podstawowy

2. Krok fitness

3. Funlauf

4. Kroki podejściowe

Trening siłowy:

1. Metoda obwodowa

2. Metody body boulding

3. Metoda fullbody workout

4. Ćwiczenia z ciężarem wolnym

Fitness

1.BHP zajęć fitness.

2.Zajęcia „cardio”: Dance, Step Zumba,Tabata.

3.Zajęcia„muscle:” BS, Sztanga.

4.Zajecia „cooling” Pilates, Body & mind

5.Trening terenowy funkcjonalny „cross trening”

Kryteria oceny osiągniętych efektów kształcenia


Kryteria oceny osiągania przez studenta zakładanych efektów kształcenia

Kryteria oceny referatu weryfikującego efekty kształcenia z przedmiotu wychowanie fizyczne (za każdy punkt prowadzący przydziela 0-3 pkt):

1.Krótki informacyjny temat referatu.

2.Nowatorska tematyka.

3.Sformatowany i spójny logicznie tekst.

4.Odniesienie w tekście do literatury polsko i obcojęzycznej.

5.Spis bibliograficzny.

6.Jasno zdefiniowany cel.

7.Treść odnosząca się do celu referatu.

8.Właściwe słownictwo i precyzja  jego zastosowania oraz brak żargonu itp.

9.Poprawna ortografia i pisownia oraz interpunkcja.

10.Oddanie referatu w wyznaczonym terminie.

OCENY:

Bardzo dobry: 27-30

Plus dobry: 24-26

Dobry: 21-23

Plus dostateczny: 18-20

Dostateczny: 15-17

Niedostateczny: <14

Kryteria oceny konspektu weryfikującego efekty kształcenia z przedmiotu wychowanie fizyczne (za każdy punkt prowadzący przydziela 0-3 pkt):

1.Sformułowanie celu zajęć.

2.Logiczne powiązanie elementów w/lub poszczególnych częściach jednostki.

3.Dbałość o bezpieczeństwo własne lub współćwiczących.

4.Zastosowanie zasad dydaktycznych w tym -  stopniowania trudności.

5.Powiązanie treści z celem głównym jednostki.

6.Nowatorska tematyka lub sposób realizacji.

7.Właściwe słownictwo.

8.Zastosowanie form organizacyjnych.

9.Dobrze rozplanowany czas lub liczba powtórzeń poszczególnych ćwiczeń.

10.Dobór tematyki do własnych potrzeb studenta.

OCENY:

Bardzo dobry: 27-30

Plus dobry: 24-26

Dobry: 21-23

Plus dostateczny: 18-20

Dostateczny: 15-17

Niedostateczny: <14

Forma i warunki zaliczenia


Forma i warunki zaliczenia przedmiotu

Sposób zaliczenia: Zaliczenie z oceną

1.Obecności w zajęciach z wychowania fizycznego (w tym 80% udział aktywny, tzn. z podejmowaniem aktywności fizycznej).

2. Samodzielne przygotowanie konspektu zajęć lub treningu na własne potrzeby do wyboru np: ćwiczenia kształtujące, strechingowe, siłowe, nordic walking, pływania, fitness lub zgs

3. Złożenie referatu.

4. Przesłanie karty modułu, zalogowanie w programie monitorującym aktywność

fizyczną lub poświadczenie o udziale w zajęciach sportowych.

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
Ambroży T., Kaganek K., Kost M., Pilc h W. Ćwiczenia siłowe i odżywianie w treningu fitness. EAS. Kraków, 2008.
Pływanie: Dybińska E. Uczenie się i nauczanie pływania zagadnienia wybrane. AWF. Kraków, 2009.
Fitness : Ambroży T., Kaganek K., Kost M., Pilc h W. Ćwiczenia siłowe i odżywianie w treningu fitness. EAS. Kraków, 2008. „Fitness nowoczesne formy gimnastyki” Lidia Kuba , ,M. Paruzel - Dyja Katowice 2013

Wykaz literatury uzupełniającej

Brak danych

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

-----