środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Trening zdrowotny

Kod zajęć

2122-TIR-2-3-12

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 0 30.0 2.0
Suma 0 30.0 2.0


Poziom studiów

studia drugiego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Danuta Żiżka

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Znajomość podstaw programowania i realizacji zajęć rekreacyjnych, w szczególności zasad doboru treści, metod, form i środków w stosowaniu ruchu

Założenia i cele zajęć

Znajomość zagrożeń wynikających z braku aktywności fizycznej oraz opanowanie umiejętności programowania aktywności fizycznej w kształtowaniu zdrowia i profilaktyce wybranych schorzeń cywilizacyjnych

Prowadzący zajęcia

dr Danuta Żiżka

Egzaminator/ Zaliczający

dr Danuta Żiżka


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
27.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 26 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 1 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
28.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 8 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 10 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 10 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
55.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
26 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie wpływ aktywności fizycznej na wybrane aspekty zdrowia człowieka

K_W03

P7S_WK_01

kolokwium

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi opracować program ruchowych zajęć prozdrowotnych dostosowanych do potrzeb i możliwości uczestników

K_U10

P7S_UW_03

bezpośrednia ocena wykonania zadania (np. ocena projektu, ocena sprawozdania, dokumentowania danych, realizacji zajęć) (U)

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Potrafi samodzielnie zdobywać wiedzę w zakresie aktywności fizycznej i jej wykorzystania w kształtowaniu zdrowia

K_K01

P7S_KK_02

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K)

Formy i metody kształcenia

Ćwiczenia, prezentacje multimedialne, dyskusja dydaktyczna, praca w grupach, projekty grupowe, projekty indywidualne

Treści programowe


Wykłady
-----
Ćwiczenia
ćwiczenia warsztatowe,
zajęcia terenowe

Pojęcie i wymiary zdrowia. Wskaźniki zdrowia pozytywnego w sferze fizycznej. Zdrowie a sprawność fizyczna - wspólne komponenty i ich znaczenia dla zdrowia i sprawności fizycznej. Pojęcie sprawności prozdrowotnej. Czynniki kształtujące zdrowie człowieka. Pojęcie zdrowego stylu życia. Priorytetowe zachowania prozdrowotne. Korzyści zdrowotne aktywności fizycznej. Wpływ wysiłku fizycznego na funkcje wybranych narządów i układów wewnętrznych mających istotny związek ze zdrowiem człowieka. Pojęcie i klasyfikacja chorób cywilizacyjnych. Podstawy wysiłku fizycznego podejmowanego w celach profilaktyki zdrowotnej: wskazania i przeciwwskazania do podejmowania aktywności fizycznej; rodzaje i formy prozdrowotnej aktywności fizycznej; zasady dozowania obciążeń wysiłkowych w celach zdrowotnych; zalecane metody realizacji obciążeń wysiłkowych; struktura jednostki treningowej; klasyfikacja objawów tolerancji wysiłku fizycznego. Metody oceny stylu życia i pomiaru aktywności fizycznej osób w różnym wieku i o różnych potrzebach fizycznych. Przygotowanie do ćwiczeń fizycznych: klasyfikacja i charakterystyka poziomów ryzyka dla podejmowania aktywności fizycznej; czynniki ryzyka i objawy chorobowe zwiększające ryzyko dla podejmowania aktywności fizycznej; zdrowotne (fizjologiczne) znaczenia poszczególnych części zajęć ruchowych. Trening zdrowotny w profilaktyce i leczeniu objawów chorób układu krążenia, metabolicznych, oddechowego, układu ruchu. Zalecane formy wysiłku i obciążenia treningowe. Programy aktywności fizycznej. Metody oceny skuteczności treningu zdrowotnego.

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Kolokwium pisemne: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db; 91-100% bdb 

Projekt: ocena poprawności doboru treści i metod, ocena programu aktywności fizycznej w profilaktyce wybranej choroby cywilizacyjnej

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Warunki zaliczenia zajęć: obecność na zajęciach i wykonanie zadań podczas zajęć 

Warunek zaliczenia z oceną (przystąpienia do kolokwium): zaliczenie zajęć

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Eberhart A. (red.), Wprowadzenie do fizjologii i metodyki rekreacji ruchowej. Almamer, Warszawa 2011
2Kozdroń E. (red.), 2019. Metodyka rekreacji. Warsztat pracy specjalisty. AWF Warszawa, ebook
3Kucia C., Nowak Z. (red.), 2011. Trening fizyczny w wybranych chorobach narządów wewnętrznych. Dlaczego? Jak? AWF, Katowice
5Maffetone PH., Trening wytrzymałościowy. Galaktyka, Łódź 2021

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Goggins A., Matten G., Dieta sirt. Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odżywiania. Laurum, Warszawa 2017
2Górski J. (red.), 2019. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL, Warszawa
3McKeown P., Tlenowa przewaga. Galaktyka, Łódź 2015

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Nie dotyczy