środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Trening fitness

Kod zajęć

TIR-1-4-7-tf

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 --- --- ---
2 4 0 13.0 1.0
Suma 0 13.0 1.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Dorota Ambroży

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Podstawowe wiadomości z anatomii. Znajomość podstawowych wzorców ruchowych. 

Założenia i cele zajęć

Opanowanie przez studentów podstaw treningu fitness. 

Prowadzący zajęcia

dr Dorota Ambroży

Egzaminator/ Zaliczający

dr Dorota Ambroży


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
13.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 13 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 0 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
15.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 5 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 5 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 0 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 5 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
28.0 		ECTS:
1.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie podstawy budowy organizmu człowieka

K_W01

P6S_WG

udział w dyskusji, (W)

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi, zaplanować, zorganizować i przeprowadzić zajęcia rekreacyjne.

K_U01

P6S_UW_02, P6S_UO_01, P6S_UO_02

test umiejętności wykonania zadania, (U)

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Potrafi poprowadzić zajęcia w wybranych formach rekreacji.

K_U03

P6S_UW_02, P6S_UO_01, P6S_UU

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K)

Formy i metody kształcenia

Metoda powtórzeniowa na podstawie  zajęć wzorcowych. 

Treści programowe


Wykłady
-----
Ćwiczenia
ćwiczenia

ćwiczenia


1. Formy fitness o charakterze wytrzymałościowym.

2. Formy fitness  z wykorzystaniem przyborów.

3. Formy fitness z ćwiczeniami kształtującymi tonus mięśniowy.

4. Wykorzystanie ćwiczeń zwiększających zakres ruchomości w stawach.

5. Wykorzystanie ćwiczeń relaksacyjnych w fitness. 

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Ocena przeprowadzonych przez studentów fragmentów lekcji.

bdb- bardzo dobrze przeprowadzona lekcja, właściwie dobrana muzyka.

db- lekcja przeprowadzona z niewielkimi błędami ( błędy wykonania, kompozycji)

dst- lekcja przeprowadzona z dużymi błędami ( duże błędy wykonania, niewłaściwa kompozycja ćwiczeń)

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Obecność na zajęciach i aktywne uczestniczenie w ćwiczeniach.

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1. L.Mazurek, Gimnastyka podstawowa
2.M.Boyle 2010, Nowoczesny trening funkcjonalny
3.Kuński H. 2012 zdrowotny osób dorosłych.
4.Ambroży T.Kaganek K., Kost M., Pilch W. 2008 Ćwiczenia siłowe i odżywianie w treningu fitness .
5.Ambroży D. Ambroży A.2010 Fitness w kulturze fizycznej.

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1.A.Selby A. Herman Pilates, kształtowanie ładnej sylwetki 2016
2.Kulmatycki L, Joga dla zdrowia 2008

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

-----