środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Fizjologia wysiłku fizycznego

Kod zajęć

2122-TIR-1-3-3

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

rekreacja ruchowa z odnową psychosomatyczną

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 13.0 13.0 2.0
Suma 13.0 13.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Andrzej Grzelak

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Wiedza z zakresu fizjologii ogólnej człowieka. 

Założenia i cele zajęć

  • Zdobycie podstawowej wiedzy z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego i poznanie podstawowych procesów i mechanizmów warunkujących zdolności wysiłkowe człowieka. 
  • Nabycie umiejętności samodzielnej oceny zdolności wysiłkowych oraz monitorowania intensywności wysiłku. 
  • Ukształtowanie gotowości do ustawicznego zdobywania, poszerzania i aktualizowania wiedzy z obszaru fizjologii pracy i wypoczynku. 

Prowadzący zajęcia

dr Andrzej Grzelak

Egzaminator/ Zaliczający

dr Andrzej Grzelak


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
30.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 13 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 13 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 2 0
Udział w egzaminie (godz.) 2 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
30.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 0 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 15 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 15 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
60.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie mechanizmy i reakcje fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka podczas wykonywania wysiłku fizycznego.

K_W01

P6S_WG

kolokwium

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi ocenić zdolności wysiłkowe uczestników różnych form turystyki i rekreacji oraz monitorować i planować intensywność wysiłku adekwatnie do indywidualnych możliwości wysiłkowych i założonych celów (sportowych, rekreacyjnych, zdrowotnych).

K_U09

P6S_UW_02

bezpośrednia ocena wykonania zadania (np. ocena projektu, ocena sprawozdania, dokumentowania danych, realizacji zajęć) (U)

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Potrafi samodzielnie zdobywać wiedzę i umiejętności w zakresie fizjologii pracy i wypoczynku z wykorzystaniem wiarygodnych źródeł informacji

K_K08

P6S_KK_02

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K)

Formy i metody kształcenia

Wykład z prezentacją multimedialną, ćwiczenia, dyskusja dydaktyczna, projekty indywidualne, projekty zespołowe. 

Treści programowe


Wykłady

Energetyka pracy mięśniowej. Zmiany wskaźników fizjologicznych w czasie pracy o różnym charakterze, obciążeniu i poziomie intensywności. Deficyt i dług tlenowy. Stan równowagi czynnościowej "steady state". Koszt energetyczny wysiłku. Kalorymetria bezpośrednia i pośrednia. Funkcjonalne i morfologiczne zmiany adaptacyjne poszczególnych narządów i układów pod wpływem regularnej aktywności fizycznej. Wydolność fizyczna – jej składowe i determinanty Diagnozowanie poziomu wydolności fizycznej organizmu. Progi metaboliczne i ich rola w ocenie wydolności fizycznej. Maksymalny minutowy pobór tlenu i jego rola w ocenie wydolności aerobowej. Maksymalna moc anaerobowa i jej rola w ocenie wydolności beztlenowej. Metody oceny MAP. Dymorfizm płciowy w poziomie wydolności fizycznej. Podstawy termoregulacji - fizjologiczna odpowiedź organizmu na wysiłki fizyczne wykonywane w różnych warunkach środowiskowych. Fizjologiczne podłoże zmęczenia i przetrenowania. Żywieniowe wspomaganie zdolności wysiłkowych. 
Ćwiczenia
ćwiczenia warsztatowe

Analiza zmian wysiłkowych i adaptacyjnych zachodzących pod wpływem wysiłku i treningu fizycznego. Monitorowanie intensywności wysiłku na podstawie podstawowych parametrów fizjologicznych. Wyznaczanie stref i zakresu planowanej intensywności wysiłku adekwatnie do założonego celu. Aktywność fizyczna, a metabolizm wysiłkowy – tlenowy i beztlenowy. Analiza podstawowych parametrów ergospirometrycznych Oznaczanie minutowego poboru tlenu i minutowego wydalania CO2. Iloraz oddechowy (RQ). Współczynnik tlenowowentylacyjny i tlenowo-pulsowy. Obliczanie deficytu i długu tlenowego. Określanie kosztu energetycznego wysiłku. Bezpośrednie i pośrednie metody określania wydolności fizycznej. Testy wysiłkowe i próby czynnościowe. Progi metaboliczne i sposoby ich wyznaczania. Inwazyjne i nieinwazyjne metody wyznaczania obciążeń progowych. Metody diagnozowania poziomu wskaźników wydolności fizycznej. 

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Kryteria oceny kolokwium (student uzyskuje ocenę adekwatną do odsetka poprawnych odpowiedzi): 

  • 0 – 50% ndst (2,0) 
  • 51 - 60% dst (3,0); 
  • 61 - 70% +dst (3,5); 
  • 71 - 80% db (4,0); 
  • 81 - 90% +db (4,5); 
  • 91 - 100% bdb (5,0)

Kryteria oceny prezentacji/projektu (każdy punkt oceniany w skali 0-3):

  1. - zawartość merytoryczna (zgodna z tematem, dostosowana do tematu i odbiorców),
  2. - język prezentacji (terminologia, poprawność wypowiedzi),
  3. - zwięzłość wypowiedzi (sensowne zdania),
  4. - czytelność wypowiedzi (układ, wielkość czcionki, tempo),
  5. - estetyka (kolor, grafika, animacje),
  6. - staranność wykonania,
  7. - wykorzystanie czasu,
  8. - innowacyjność (na ile przyciąga uwagę, pomysłowość). 

Ocena i punktacja: poniżej 10 pkt.: nd.; 10-12 pkt.: dst; 13-15 pkt.: dst plus; 16-18 pkt.: db; 19-21 pkt.:db plus, 22-24 pkt.: bdb.

Kryteria oceny bezpośredniej obserwacji wykonania zadania (zachowania studenta): 

  • 5,0 - zadanie wykonywane właściwie, zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami, brak konieczności dodatkowego tłumaczenia i wyjaśnień; 
  • 4,5 - wykonanie poprawne, uwzględnione wymagania wstępne, w szczegółach nieprecyzyjne; 
  • 4,0 - ogólnie zadanie wykonane poprawnie, ale w szczegółach uchybienia wymagające dodatkowych czynności poprawiających; 
  • 3,5 - wykonanie wymagające wielu poprawek, chociaż ogólnie do zaakceptowania; 
  • 3,0 - trudności w wykonaniu zadania, konieczność powtórzeń i dodatkowych wyjaśnień; 
  • 2,0 - pod żadnym względem wykonania zadania nie można zaakceptować.

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Zaliczenie z oceną na podstawie wyniku kolokwium zaliczeniowego i wykonanych prac. 

Warunkiem przystąpienia do kolokwium zaliczeniowego jest obecność na ćwiczeniach oraz uzyskanie pozytywnych ocen formujących (za wykonane zadania). 

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Adach Z (red.) 2019, Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Warszawa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL.
2Górski J. (red.) 2015, Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, Warszawa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL.
3Sharkey B.J. 2013, Fizjologia sportu dla trenerów. Warszawa, Wyd. Centralny Ośrodek Sportu.
4Traczyk W.Z. 2017, Fizjologia człowieka w zarysie. Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL
5Borodulin-Nadzieja L. (red.) 2011, Fizjologia człowieka. Wrocław, Wydawnictwo Medyczne.
6World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54:1451–1462

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Górski J (red.) 2015, Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Warszawa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL
2Compendium of Physical Activities 2011, Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Nie dotyczy