środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Podstawy rekreacji

Kod zajęć

1920-TIR-1-2-5

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 26.0 26.0 4.0
Suma 26.0 26.0 4.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Danuta Żiżka

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Brak wymagań wstępnych

Założenia i cele zajęć

Zdobycie wiedzy w zakresie podstawowych pojęć oraz zagadnień związanych z kulturą fizyczną oraz rekreacyjną działalnością człowieka, a także nabycie umiejętności rozpoznawania i rozumienia współczesnych trendów rekreacyjnych

Prowadzący zajęcia

dr Danuta Żiżka

Egzaminator/ Zaliczający

dr Danuta Żiżka


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
54.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 26 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 26 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 2 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
50.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 6 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 14 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 18 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 12 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
104.0 		ECTS:
4.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
26 		ECTS:
2 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie istotę i znaczenie rekreacji ruchowej różnych grup społecznych i w różnych okresach życia człowieka

K_W15

P6S_WG

egzamin pisemny

W2

Zna i rozumie podstawowe czynniki cywilizacyjne kształtujące styl życia współczesnego człowieka

K_W05

P6S_WK_01

W3

Rozumie rolę rekreacji ruchowej w promocji zdrowia i profilaktyce chorób cywilizacyjnych

K_W16

P6S_WG, P6S_WK_01

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi wypowiadać się na tematy zawodowe z zakresu rekreacji i odnieść je do lokalnej rzeczywistości społecznej

K_U15

P6S_UK_01

bezpośrednia ocena wykonania zadania (np. ocena projektu, ocena sprawozdania, dokumentowania danych, realizacji zajęć) (U)

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Potrafi samodzielnie zdobywać wiedzę z wykorzystaniem wiarygodnych i efektywnych źródeł

K_K08

P6S_KK_02

egzamin pisemny (W)

Formy i metody kształcenia

Wykład problemowy, wykład z prezentacją multimedialną, ćwiczenia, dyskusja dydaktyczna, praca w grupach

Treści programowe


Wykłady

Podstawy rekreacji: podstawowe pojęcia z zakresu kultury fizycznej i rekreacji ruchowej. Istota rekreacji fizycznej - jej funkcje i znaczenie w różnych okresach życia człowieka. Zarys dziejów rekreacji. Czynniki i bariery rozwoju rekreacji. Organizacja rekreacji w Polsce i wybranych krajach.

Sprawnościowe cele rekreacji fizycznej: pojęcie i struktura motoryczności człowieka–strona potencjalna (predyspozycje motoryczne) i efektywna (zdolności motoryczne). Sprawność fizyczna i sprawność prozdrowotna. Zdolności motoryczne i ich klasyfikacja. Pojęcie, podstawy i znaczenie zdolności siłowych, wytrzymałościowych, szybkościowych i koordynacyjnych.

Zdrowotne zadania rekreacji fizycznej: pojęcie zdrowia i zdrowego stylu życia. Priorytetowe zachowania zdrowotne. Korzyści zdrowotne aktywności fizycznej. Piramida aktywności fizycznej: zalecane rodzaje i formy ruchu, formuła FIT. Rola rekreacji ruchowej w zakresie redukowania zmęczenia i wspomagania procesu wypoczynku.
Ćwiczenia
ćwiczenia

Proces rekreacji i jego ogniwa. Klasyfikacja i analiza form rekreacji. Podstawy wysiłków fizycznych: klasyfikacja wysiłków fizycznych, elementy obciążenia wysiłkowego i metody jego realizacji, podstawowe zasady stosowania wysiłków fizycznych. Kształcenie zdolności wytrzymałościowych, siłowych i szybkościowych: zalecane obciążenia wysiłkowe i metody ich realizacji, rodzaje ćwiczeń. Proces uczenia się motorycznego: fazy procesu uczenia się –  nauczania, metody nauczania oraz kryteria ich doboru, zasady dydaktyczne pomocne w procesie nauczania.

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Egzamin pisemny: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db;  91-100% bdb

Zadanie praktyczne - opis struktury rekreacji ruchowej na Podhalu: liczba wskazanych instytucji - 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db; 91-100% bdb

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Egzamin

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć: obecność na zajęciach i wykonanie prac zaliczeniowych

Warunki dopuszczenia do egzaminu: zaliczenie zajęć

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Corbin Ch. B. i wsp., 2007. Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Wyd. Zysk i S-ka, Poznań
2Eberhardt A. (re.), 2011. Wprowadzenie do fizjologii i metodyki rekreacji ruchowej. Almamer, Warszawa
3Kozdroń E. (red.), 2019. Metodyka rekreacji. Warsztat pracy specjalisty. AWF Warszawa, ebook
4Winiarski R. (red.), 2010. Rekreacja i czas wolny, WAiP, Warszawa
5Dudek D., 2005. materiały pomocnicze do ćwiczeń z historii rekreacji ruchowej. Proksenia, Kraków

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Górski J. (red.), 2019. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL, Warszawa
2Galloway J., 2020. Bieganie metodą Gallowaya. Septem, Gliwice
3Raczek J., 2021. Antropomotoryka. Teoria motoryczności człowieka w zarysie. PZWL, Warszawa

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Nie dotyczy