środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Odnowa biologiczna

Kod zajęć

TIR-1-3-11-ob

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

rekreacja ruchowa z odnową psychosomatyczną

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 13.0 13.0 2.0
Suma 13.0 13.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Dawid Mucha

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Wiedza w zakresie anatomii, fizjologii, biochemii

Założenia i cele zajęć

  • Opanowanie wiedzy w zakresie odnowy biologicznej z uwzględnieniem procesów fizjologicznych i biochemicznych w organizmie podczas oraz po wysiłku fizycznym;
  • Kształtowanie umiejętności i kompetencji w zakresie wybranych zabiegów odnowy biologicznej;
  • Umiejętność interpretacji i planowania zabiegów w odnowie biologicznej;

Prowadzący zajęcia

dr Dawid Mucha

Egzaminator/ Zaliczający

dr Dawid Mucha


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
36.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 13 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 13 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 5 0
Udział w egzaminie (godz.) 5 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
31.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 4 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 16 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 6 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 5 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
67.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Wiedza anatomiczna pozwala na prawidłowy dobór zabiegów zgodny z metodyką ich realizacji.

K_W01

P6S_WG

referat, (W), frekwencja na zajęciach, projekt i jego prezentacja połączona z dyskusją

W2

Potrafi ocenić stan psychofizyczny umiejętnie planując wybrane formy rekreacji oraz zabiegi regeneracyjne.

K_W02

P6S_WG

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi dobrać zabiegi oraz formy spędzenia czasu wolnego - regeneracji w zależności od stopnia intensywności wysiłku oraz stanu funkcjonalnego klienta.

K_U06

P6S_UW_01

test umiejętności wykonania zadania, (U)

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Ma świadomość wpływu aktywności fizycznej na zdrowie oraz wie jak realizować założenia fizjoporofilaktyki.

K_K02

P6S_KK_01, P6S_KR

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K)

Formy i metody kształcenia

Wykład informacyjno – problemowy z zastosowaniem prezentacji multimedialnej.

Ćwiczenia - dyskusja dydaktyczna, rozmowa, prezentacja multimedialna, praca w grupach.

Treści programowe


Wykłady
  • Teoretyczne podstawy odnowy biologicznej. Definicja odnowy biologicznej. Restytucja i regeneracja organizmu. Podział zmęczenia dla potrzeb odnowy biologicznej .
  • Przetrenowanie i rodzaje przetrenowania.
  • Zadania, potrzeby i środki odnowy biologicznej. 
  • Determinanty wydolności fizycznej wg. Jethona
  • Czynniki ograniczające zdolność do wysiłku.
  • Właściwości procesów restytucyjnych.
  • Uniwersalne zasady obowiązujące w postępowaniu w zakresie odnowy biologicznej.
  • Problematyka żywienia dla potrzeb odnowy biologicznej.
  • Wspomaganie i doping w sporcie.
  • Strategia postępowania w sytuacji przegrzania i odwodnienia organizmu w różnych formach rekreacji ,turystyki i trudnych warunkach środowiska zewnętrznego.
  • Strategie walki organizmu z wyziębieniem 
  • Najważniejsze kontuzje w aparacie ruchu.
  • Programowanie procesów odnowy biologicznej w różnych formach sportu i rekreacji i monitoring zmęczenia i wypoczynku.
Ćwiczenia
ćwiczenia
  • Praktyczne zastosowanie odnowy biologicznej: masaż sportowy, masaż klasyczny. 
  • Reakcje organizmu na bodźce termiczne.
  • Zastosowanie ciepła i zimna w praktyce odnowy biologicznej na przykładzie wybranych rodzajów saun i kriokomory.
  • Balneologia i leczenie uzdrowiskowe w przyspieszaniu restytucji i regeneracji organizmu.
  • Specjalne środki odnowy biologicznej.
  • Programowanie procesów restytucji i regeneracji organizmu po wysiłkach fizycznych i umysłowo- psychicznych, żywienie i wspomaganie i kontrola.
  • Innowacyjne metody odnowy biologicznej.
  • Metody hartowania wykorzystywane u sportowców.
  • Trening psychiczny w sporcie, relaksacja progresywna (stopniowana) E.Jacobsona; 
  • Trening mentalny w procesie treningu sportowego, trening autogenny metodą J.H.Schultza;
  • SPA – zarządzanie i marketing, typy ośrodków, profile kuracjuszy i formy terapii.

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db; 91-100% bdb

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Egzamin

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Wykonanie i przedstawienie prezentacji multimedialnej.

Aktywna postawa w czasie zajęć.

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1.Gieremek K., Dec L. 2007. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna. Katowice, P.H. HAS - MED.
2.Kasperczyk T.,Fenczyn J. (red .): 1996. Podręcznik odnowy psychosomatycznej. PZWL. Warszawa
3.Krzystyniak K.: 2014. Odnowa biologiczna w sporcie i profilaktyce zdrowotnej. Wyd. Podhalańska Wyższa Szkoła Zawodowa. NT
4.Straburzyński G.,Straburzyńska -Lupa A.: 2003. Medycyna fizykalna. PZWL, Warszawa, wyd.III
5. Magiera L., Walaszek R. 2003. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej. wyd. Biosport, Kraków.

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1.Górski J. 2011. Fizjologia wysiłku i treningu sportowego. Warszawa, PZWL
2.Rigs A. 2008. Masaż tkanek głębokich.
3.Schleip R., Findley T. W., Chaitow L., Huijing P. 2014. Powięź.  Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej. Elsevier.

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Brak