środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Metodyka treningu fizycznego

Kod zajęć

TIR-1-3-11-mtf

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 0 26.0 2.0
Suma 0 26.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Danuta Żiżka

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Ogólna znajomość budowy i funkcji organizmu człowieka oraz jego rozwoju biologicznego i motorycznego. Znajomość podstaw rekreacji ruchowej

Założenia i cele zajęć

Nabycie wiedzy w zakresie obciążeń wysiłkowych, metod treningowych, form i środków stosowanych w rekreacji.

Opanowanie umiejętności w zakresie rozpoznawania potrzeb i możliwości ruchowych osób w różnym wieku.

Przygotowanie do samodzielnego programowania, organizowania i prowadzenia ruchowych zajęć rekreacyjnych.

Prowadzący zajęcia

dr Danuta Żiżka

Egzaminator/ Zaliczający

dr Danuta Żiżka


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
27.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 26 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 1 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
32.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 8 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 10 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 14 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
59.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
26 		ECTS:
2 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Student zna i rozumie podstawową wiedzę i terminologię z zakresu metodyki rekreacji ruchowej

K_W14, K_W15

P6S_WG

kolokwium

Umiejętności: student potrafi

U1

Student potrafi sformułować cele, dobrać treści i metody działania dla osób o zróżnicowanych potrzebach i możliwościach uczestniczenia w zajęciach ruchowych

K_U06

P6S_UW_01

konspekt

U2

Student potrafi zaplanować zajęcia rekreacyjne o charakterze okazjonalnym (wypoczynek weekendowy, świąteczny i urlopowy) dostosowane do zróżnicowanych potrzeb i możliwości uczestników oraz dostępnych warunków

K_U01

P6S_UW_02, P6S_UO_01, P6S_UO_02

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Student jest gotów samodzielnie zdobywać wiedzę w zakresie form aktywności ruchowej

K_K08

P6S_KK_02

prezentacja multimedialna

Formy i metody kształcenia

Ćwiczenia, prezentacje multimedialne, dyskusja dydaktyczna, praca w grupach, projekty grupowe, projekty indywidualne

Treści programowe


Wykłady


Ćwiczenia
ćwiczenia warsztatowe,
zajęcia terenowe

Ćwiczenia warsztatowe

  1. Pojęcie metodyki rekreacji. Ogniwa procesu rekreacji. Cele i zadania zajęć rekreacyjnych. Klasyfikacja form rekreacji fizycznej.
  2. Kształcenie zdolności wytrzymałościowych na zajęciach rekreacyjnych: zalecane obciążenia wysiłkowe i metody ich realizacji; programowanie wysiłku wytrzymałościowego - opracowanie programu wysiłku wytrzymałościowego dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla aktywności fizycznej.
  3. Kształtowanie siły na zajęciach rekreacyjnych: zalecana wielkość obciążenia w treningu siłowym, sposoby uzyskiwania maksymalnych napiec mięśniowych, rodzaje ćwiczeń kształtujących siłę. Projekt treningu obwodowego kształtującego siłę dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla podejmowania aktywności fizycznej.
  4. Kształcenie zdolności szybkościowych i koordynacyjnych na zajęciach rekreacyjnych: warunki skutecznego kształcenia zdolności szybkościowych; proces uczenia się motorycznego; fazy procesu uczenia się -nauczania, metody nauczania oraz kryteria ich doboru, zasada zmienności sposobu i warunków  wykonywania ćwiczenia koordynacyjnego. Wykonanie opisu procesu nauczania dowolnie wybranej umiejętności ruchowej.
  5. Metody oceny sprawności fizycznej: testy oceniające poszczególne zdolności motoryczne. Pośrednie sposoby wyznaczania pułapu tlenowego u osób dorosłych.
  6. Programowanie i planowanie systematycznych zajęć rekreacyjnych: diagnoza potrzeb i możliwości, określenie celu i zadań do realizacji, wyznaczenie treści, dobór metod i form realizacji; konstrukcja metodyczna zajęć ruchowych. Opracowanie programowe i metodyczne przykładowych jednostek zajęć ruchowych dla osób o zróżnicowanych potrzebach i możliwościach w zakresie podejmowania aktywności fizycznej.
  7. Programowanie zajęć rekreacyjnych w różnych środowiskach społecznych: miejscu zamieszkania, miejscu nauki, pracy, ośrodku wypoczynku weekendowego, świątecznego, urlopowego. Opracowanie programów zajęć rekreacyjnych w różnych środowiskach społecznych dla osób zróżnicowanych pod względem wieku,sprawnościfizycznejorazpotrzebizainteresowańrekreacyjnych.

Zajęcia terenowe

  1. Wyznaczanie intensywności wysiłku wytrzymałościowego; realizacja opracowanych zajęć wytrzymałościowych dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla aktywności fizycznej.
  2. Wyznaczanie intensywności ćwiczeń siłowych (wielkości pokonywanego oporu); realizacja projektu treningu obwodowego kształtującego siłę dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla podejmowania aktywności fizycznej.
  3. Realizacja procesu nauczania dowolnie wybranej umiejętności ruchowej.
  4. Wykonanie testów oceniających sprawność fizyczną i wydolność fizyczną osób dorosłych.
  5. Prowadzenie przykładowych zajęć ruchowych dla osób w różnym wieku, płci i dla rodzin.
  6. Zasady higieny, bezpieczeństwa i odpowiedzialności podczas realizacji różnych form rekreacyjnych.

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Kolokwium pisemne: liczba poprawnych odpowiedzi

51-60% - dst

61-70% - +dst

71-80% - db

81-90% - +db

91-100% - bdb

Konspekt: ocena poprawności doboru treści i metod

poprawny dobór - dst

poprawny dobór, zróżnicowane treści i metody - db

kreatywny projekt zajęć - bdb

Prezentacja multimedialna: ocena sposobu prezentowania omawianej formy rekreacji ruchowej (nowoczesność, walory, zasady uprawiania)

poprawne omówienie zasad uprawiania formy rekreacji - dst

poprawne omówienie zasad, wskazanie nowoczesności - db

poprawne omówienie zasad, wskazanie nowoczesności, wskazanie walorów w kontekście poprawy sprawności fizycznej - bdb

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Warunki zaliczenia zajęć: obecność na zajęciach oraz wykonanie prac zaliczeniowych

Warunek przystąpienia do zaliczenia z oceną (kolokwium): zaliczenie zajęć

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Corbin Ch. B. i wsp., 2007. Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie. Poznań, Wyd. Zysk i S-ka
2Kiełbasiewicz-Drozdowska I., Siwiński W., (red.), 2001. Teoria i metodyka rekreacji. Poznań, AWF
3Kozdroń E. (red.), 2019. Metodyka rekreacji. Warsztat pracy specjalisty. Warszawa, AWF, ebook
4Eberhart A. (red.), 2011. Wprowadzenie do fizjologii i metodyki rekreacji ruchowej. Warszawa, Almamer
5Raczek J., 2021. Antropomotoryka. Teoria motoryczności człowieka w zarysie. Warszawa, PZWL

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Górski J. (red.), 2019. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Warszawa, PZWL
2Galloway J., 2020. Bieganie metodą Gallowaya. Gliwice, Septem
3McKeown P., 2015. Tlenowa przewaga. Łódź, Galaktyka

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Nie dotyczy