środa, 11 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Samoobrona

Kod zajęć

1920-TIR-1-3-8

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

turystyka i rekreacja

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 0 26.0 2.0
Suma 0 26.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Podstawowy poziom sprawności fizycznej na poziomie wymaganym podczas egzaminu wstępnego na studia

Założenia i cele zajęć

Celem zajęć jest: 

- opanowanie podstaw pierwszej pomocy przedmedycznej, poznanie podstaw funkcjonowania organizmu ludzkiego podczas wysiłku fizycznego

- opanowanie umiejętności prowadzenia zajęć z samoobrony oraz pracy w grupie

- opanowanie zasad planowania i organizowania zajeć z samoobrony

- opanowanie umiejętności w zakresie dbałości o odpowiedni poziom sprawności fizycznej

- opanowanie umiejętności w zakresie zapewnienia bezpieczeństwa poprzez podstawowe umiejętności z zakresu samoobrony

Prowadzący zajęcia

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Egzaminator/ Zaliczający

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
28.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 26 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 1 0
Udział w egzaminie (godz.) 1 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
24.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 17 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 7 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 0 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
52.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie zasady pracy układu ruchu i sposób wykorzystania tej wiedzy w treningu samoobrony, a także zasady pomocy przedmedycznej

K_W01, K_W02, K_W17

P6S_WG

dyskusja

Umiejętności: student potrafi

U1

Potrafi zaplanować i zorganizować zajęcia z samoobrony oraz trening sprawności fizycznej

K_U01, K_U03

P6S_UW_02, P6S_UO_01, P6S_UO_02, P6S_UU

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K), dyskusja, sprawdzian praktyczny

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

Jest gotów dbać o poziom sprawności fizycznej oraz zapewnić bezpieczeństwo poprzez opanowanie umiejętności samoobrony

K_K02, K_K06

P6S_KK_01, P6S_KR

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K), dyskusja

Formy i metody kształcenia

Forma ścisła, zabawowa, zadaniowa 

Metoda powtórzeniowa

Treści programowe


Wykłady
-----
Ćwiczenia
ćwiczenia warsztatowe,
ćwiczenia

Teoria: 1. Samoobrona a rekreacja 2. Pojęcie samoobrony i ogólny podział chwytów obronnych 3. Rekreacyjne, wychowawcze i zdrowotne wartości wynikające z uprawiania 4. Historia i rozwój sztuki walki na świecie i w Polsce 5. Sylwetki sławnych mistrzów walki wręcz 6. Zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno - sportowych w samoobronie 7. Metodyka prowadzenia zajęć rekreacyjno – sportowych w samoobronie 8. Metody nauczania ruchu w samoobronie 9. Środki treningowe wykorzystywane w zajęciach samoobrony 10. Sposoby instruowania ćwiczeń i technik w samoobronie 11. Urządzenia, sprzęt i ubiór w samoobronie 13. Zasady taktyczne w samoobronie i psychologia walki i obrony 14. Cele zajęć rekreacyjnych opartych o samoobronę 15. Bezpieczeństwo i higiena zajęć opartych o samoobronę 

Praktyka: 1. Kontrola wyjściowego poziomu sprawności fizycznej. 2. Nauczanie oraz doskonalenie padów i przewrotów . 3. Technika i metodyka nauczania:postaw, uników, kroków, poruszania się w walce, obrotów ciała (tai – sabaki), bloków (uke – waza), rzutów (nage-waza), chwytów - trzymania, dźwignie, duszenia (katame – waza), uciskania i atakowania miejsc wrażliwych 4. Doskonalenie poznanych technik i ich zastosowanie w samoobronie. 5. Nauczanie obrony przed chwytami, objęciami i duszeniami, uderzeniami i kopnięciami, atakami z użyciem broni. 6. Nauczanie obrony przed większa ilością napastników oraz w pozycjach nietypowych. 7. Doskonalenie sprawności specjalnej w samoobronie. 8. Formy treningu specjalistycznego (kata, tandoku-renshu, uchi-komi,yaku-soku-geiko, kakari-geiko, randowi, ćwiczenia w formach kihon oraz kumie, trening na przyrządach 9. Doskonalenie techniczno – taktyczne w samoobronie

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Obserwacja studenta podczas zajęć oraz dyskusja: +/- dodatkowe punkty 

Sprawdzian praktyczny- wykonanie wybranych technik samoobrony szybko, skuteczni i dokładnie 

kryteria oceny: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81- 90% +db; 91-100% bdb

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Obecność na zajęciach oraz punkty za aktywność podczas obserwacji studenta i dyskusji. 

Wykonanie sprawdzianu praktycznego: trzy dowolne techniki samoobrony

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Ambroży T. 2001. Samoobrona – podręcznik metodyczny dla instruktorów rekreacji.UKFiS – ZG TKKF, Warszawa
2Ambroży T. 2008. Struktura treningu ju-jitsu. Biblioteka Trenera. COS, Warszawa
3Hilaire, R. S. (2004). Pioneers of American Ju jitsu. West Hartford: Kobukai Jujitsu Dojo
4Martin Dougherty. 2015. Jak skutecznie sie bronić. Vesper.
5Kanō, J. (1986). Kōdōkan Jūdō: The Essential Guide to Jūdō by It’s Founder Jigorō Kanō. Tōkyō: Kodansha International.
6Bethers, López. 2020. Kodokan Judo. Blurp. (j. Angielski
7Nerć P, 2009. Jiu Jitsu. Podstawy.Skrzat

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Ambroży T., Kędra A.2007. Ju-jitsu duo-system. Wybrane zagadnienia treningu sportowego. Podręcznik akademicki, Wyd. Europan Association for Security, Kraków.
2Kondratowicz K. 1991. Jiu-jitsu. Sztuka walki obronnej. Czasopisma Wojskowe, Warszawa
3Tegner, B. (1972). Stick Fighting For Self-Defense. Ventura: Thor Publishing Co.
4Cornish, JP ( 1984). „Go-shin-jutsu: judo self defence Kata”, UL, Wielka Brytania, British Judo Association
5Błach W., 2005. Judo.Wybrane zagadnienia treningu i walki sportowej, Biblioteka Trenera. COS, Warszawa.
6Wojciech Macioszczyk.2016. TECHNIKA KODOKAN JUDO PLUS. Judomarket Mariusz Winnicki

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

15h/1ECTS