środa, 1 kwietnia 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu


Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Odnowa biologiczna w sporcie

Kod zajęć

S-1-5-2

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

sport

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 --- --- ---
2 4 --- --- ---
3 5 13.0 26.0 3.0
Suma 13.0 26.0 3.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Mirosław Szyndera

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Wiedza z zakresu fizjologii człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem fizjologii wysiłku fizycznego i wypoczynku, teorii treningu, psychologii w sporcie oraz masażu klasycznego i  sportowego.

Założenia i cele zajęć

Nabycie wiedzy o stosowanych współcześnie środkach w odnowie biologicznej, służących przyspieszaniu restytucji i regeneracji organizmu wraz z umiejętnością planowania i prowadzenia wymienionych powyżej procesów w sporcie.

Prowadzący zajęcia

dr Mirosław Szyndera

Egzaminator/ Zaliczający

dr Mirosław Szyndera


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
41.0
godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 13 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 26 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 2 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
31.0
godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 4 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 16 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 6 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 5 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami)
godz.:
72.0
ECTS:
3.0
godz.:
0.0
ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
26
ECTS:
2
godz.:
0
ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

Zna i rozumie mechanizmy i determinanty zmęczenia,przemęczenia,przetrenowania,znużenia,monotonii i wypoczynku.

udział w dyskusji, (W), egzamin pisemny (W), frekwencja na zajęciach

W2

Zna zadania dla odnowy biologicznej w sporcie i rekreacji,zasady postępowania w odnowie biologicznej oraz pedagogiczne i biomedyczne środki odnowy biologicznej wraz z ich oddziaływaniem na organizm człowieka.

Umiejętności: student potrafi

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

Formy i metody kształcenia

Wykład informacyjno – problemowy z zastosowaniem prezentacji multimedialnej.

Ćwiczenia - dyskusja dydaktyczna, rozmowa, prezentacja multimedialna, praca w grupach.


Treści programowe


Wykłady

1.Teoretyczne podstawy odnowy biologicznej. Definicja odnowy biologicznej. Restytucja i regeneracja organizmu.  Podział  zmęczenia dla  potrzeb odnowy biologicznej . 

2.  Przetrenowanie i rodzaje przetrenowania.

3.  Zadania, potrzeby i środki odnowy biologicznej.

4.  Determinanty wydolności fizycznej wg. Jethona

5.  Czynniki ograniczające zdolność do wysiłku.

6.  Właściwości procesów restytucyjnych.

7.  Uniwersalne zasady obowiązujące w postępowaniu w zakresie odnowy  biologicznej.

8.  Problematyka żywienia dla potrzeb odnowy biologicznej.

9.  Wspomaganie i doping w sporcie.

10.  Strategia postępowania w sytuacji przegrzania i odwodnienia organizmu w różnych  formach rekreacji ,turystyki i trudnych warunkach środowiska zewnętrznego.

11.  Strategie walki organizmu z wyziębieniem

12.  Najważniejsze kontuzje w aparacie ruchu.

13. Programowanie procesów odnowy biologicznej w różnych formach sportu i rekreacji i monitoring zmęczenia i wypoczynku.

14. Podsumowanie wykładów z odnowy biologicznej.

15.  Tydzień zaliczeń
Ćwiczenia
ćwiczenia

1.Kondycja i forma sportowa

2. Sen w odnowie biologicznej.

3. Rytmy w wysiłku fizycznym.

4. Rodzaje bodźców w fizykoterapii

5. Reakcje organizmu na bodźce termiczne.

6,7. Zastosowanie ciepła i zimna w praktyce odnowy biologicznej na przykładzie sauny fińskiej i kriokomory.

8,9. Fala elektromagnetyczna o różnych długościach – zastosowanie w odnowie biologicznej.

10,11. Balneologia i leczenie uzdrowiskowe w przyspieszaniu restytucji i regeneracji organizmu.

12.  Specjalne środki odnowy biologicznej.

13,14.  Programowanie procesów restytucji i regeneracji organizmu po wysiłkach fizycznych i umysłowo-psychicznych, żywienie i wspomaganie i kontrola – prace zaliczeniowe.

15. Tydzień zaliczeń.

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Egzamin: wypracowanie pisemne będące odpowiedzią na zadane pytania lub test. Ponadto obecności na zajęciach, udział w dyskusjach,wpływają jako dodatkowy czynnik na ocenę z przedmiotu.
Kryterium oceny dla egzaminu, w zależności od zakresu osiągniętej wiedzy,umiejętności i kompetencji: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db; 91-100% bdb
Kryteria oceny dla obecności na zajęciach: w semestrze dopuszczalna jest jedna "losówka". Na pozostałych zajęciach obowiązuje obecność. Każdą nieobecność należy usprawiedliwić (oprócz losówek). Każdą nieobecność należy zaliczyć (wtedy nie wpływają na ocenę końcową). Nieobecności niezaliczone powodują niezaliczenie przedmiotu i niedopuszczenie do egzaminu. Trzy nieobecności nieusprawiedliwione wymagają zgłoszenia do dziekanatu.
Kryterium oceny dla udziału w dyskusji oraz wypowiadaniu się:
 jeśli student  bierze udział w dyskusji, wypowiada się na omawiany temat w sposób merytoryczny, właściwie argumentuje wykorzystując swoją wiedzę,posługując się dobrą polszczyzną - traktuje się to jako dodatkowy czynnik wpływający pozytywnie na ocenę końcową z przedmiotu. Jeśli student nie wykazuje przez cały semestr aktywności na zajęciach, nie zabierając głosu w dyskusji,nie wypowiadając się - traktuje się to jak dodatkowy czynnik negatywnie wpływający na ocenę końcową  z przedmiotu.

Kryterium oceny dla zachowania studenta w czasie zajęć:
* właściwa aktywność w czasie zajęć
* zachowanie się zgodne ze standardami obowiązującymi studentów na wyższych uczelniach Negatywna lub pozytywna ocena studenta w w/w punktach,traktowana jest jako czynnik wpływający na ocenę końcową z przedmiotu.


Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Bez klasyfikacji

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Zaliczenie: warunkiem zaliczenia są pozytywne oceny ustnych odpowiedzi na zadane pytania dotyczących bieżących tematów zajęć. Ponadto obecności na zajęciach, udział w dyskusjach, wpływają jako dodatkowy czynnik na ocenę z przedmiotu.Kryteria oceny dla ustnych odpowiedzi z przedmiotu: każda odpowiedź ustna na zadane pytanie z bieżącej tematyki powinna być pozytywna (system 0/1 czyli wie/nie wie). W sytuacji braku pozytywnej odpowiedzi,student zobowiązany jest do zaliczenia tematu na dyżurze. Brak odrobienia skutkuje brakiem zaliczenia ćwiczeń.
Kryteria oceny dla projektu i jego prezentacji (każdy punkt oceniany w skali 0-2):
*
zawartość merytoryczna,zgodność z tematem projektu-zadania,aktualność zastosowanych rozwiązań
*
zwięzłość i czytelność wypowiedzi
*
ocena wykorzystania literatury oraz innych źródeł informacji
*
terminologia i poprawność stylistyczno-językowa
*
możliwość wykorzystania w praktyce i staranność wykorzystaniaPunktacja i ocena: ponięj 5 pkt.-nd, 5-6 pkt.- dst, 6-7 pkt.- dst plus, 7-8 pkt.db, 8-9 pkt.db plus, 9-10 pkt.bdb

Kryteria oceny dla obecności na zajęciach: w semestrze dopuszczalna jest jedna "losówka". Na pozostałych zajęciach obowiązuje obecność. Każdą nieobecność należy usprawiedliwić (oprócz losówek). Każdą nieobecność należy zaliczyć (wtedy nie wpływają na ocenę końcową). Nieobecności niezaliczone powodują niezaliczenie przedmiotu i niedopuszczenie do egzaminu. Trzy nieobecności nieusprawiedliwione wymagają zgłoszenia do dziekanatu.
Kryterium oceny dla udziału w dyskusji oraz wypowiadaniu się: jeśli student  bierze udział w dyskusji, wypowiada się na omawiany temat w sposób merytoryczny, właściwie argumentuje wykorzystując swoją wiedzę,posługując się dobrą polszczyzną - traktuje się to jako dodatkowy czynnik wpływający pozytywnie na ocenę końcową z przedmiotu. Jeśli student nie wykazuje przez cały semestr aktywności na zajęciach, nie zabierając głosu w dyskusji,nie wypowiadając się - traktuje się to jak dodatkowy czynnik negatywnie wpływający na ocenę końcową  z przedmiotu.

Kryterium oceny dla zachowania studenta w czasie zajęć:
* właściwa aktywność w czasie zajęć
* zachowanie się zgodne ze standardami obowiązującymi studentów na wyższych uczelniach Negatywna lub pozytywna ocena studenta w w/w punktach,traktowana jest jako czynnik wpływający na ocenę końcową z przedmiotu.


Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1.Geremek K., Dec L.: 2008. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna. HM. Katowice.
2.Kasperczyk T.,Fenczyn J. (red .): 1996. Podręcznik odnowy psychosomatycznej. PZWL. Warszawa
3.Krzystyniak K.: 2014. Odnowa biologiczna w sporcie i profilaktyce zdrowotnej. Wyd. Podhalańska Wyższa Szkoła Zawodowa. NT
4Schuchhardt ,Ch.,Tomson D., 2018. Drenaż limfatyczny. Wyd.Urban & Partner. Mediolan
5Straburzyński G.,Straburzyńska -Lupa A.: 2003. Medycyna fizykalna. PZWL, Warszawa, wyd.III

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Ryn Z.J..: 2015. Góry - Medycyna - Antropologia. Medycyna Praktyczna. Warszawa.
2Manheim C. 2011. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe C. Manheim. Wyd. WSEiT. Dodruk:2020,SBN:978-83-927622-1-8

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

-----