środa, 1 kwietnia 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Self-defense system

Kod zajęć

S-1-4-5-sds

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

sport

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 --- --- ---
2 4 0 13.0 1.0
Suma 0 13.0 1.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Podstawowy poziom sprawności fizycznej na poziomie wymaganym podczas egzaminu wstępnego na studia

Założenia i cele zajęć

Celem zajęć jest opanowanie podstawowych umiejętności z zakresu samoobrony:

-obrony przed atakiem z przodu, z boku i z tyłu

Prowadzący zajęcia

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Egzaminator/ Zaliczający

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
13.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: zajęcia praktyczne (godz.) 13 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 0 0
Udział w egzaminie (godz.) 0 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
13.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 0 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: zajęcia praktyczne (godz.) 9 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 4 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 0 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
26.0 		ECTS:
1.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
26 		ECTS:
1 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

W1

posiada wiedzę i zna fundamentalną terminologię nauk o sporcie (pojęcia, teorie, metody i koncepcje dotyczące treningu sportowego)

dyskusja

W2

posiada wiedzę i zna fundamentalną terminologię nauk o sporcie (pojęcia, teorie, metody i koncepcje dotyczące treningu sportowego)

Umiejętności: student potrafi

U1

samodzielnie potrafi wykonywać, demonstrować, asekurować ćwiczenia wszechstronne, ukierunkowane i specjalne z zakresu sportów indywidualnych i zespołowych

test umiejętności wykonania zadania, (U), egzamin praktyczny

U2

wykorzystuje standardowe umiejętności ruchowe z zakresu wybranych sportów indywidualnych i zespołowych umożliwiających samodzielne uczestnictwo w formach sportowych, rekreacyjnych, zdrowotnych i estetycznych

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

poprzez kreowanie działań związanych z aktywnością psychoruchową na różnych etapach ontogenezy, student propaguje zdrowy styl życia oraz przyczynia się do podwyższania poziomu kultury fizycznej i zdrowotnej w otaczającym go środowisku.

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K), frekwencja na zajęciach, sprawdzian praktyczny

K2

dba o swój poziom sprawności fizycznej, niezbędnej do prawidłowego demonstrowania ćwiczeń fizycznych, modelowania zachowań związanych z prowadzeniem aktywnego stylu życia, kształtowanie postaw prosomatycznych i prozdrowotnych

Formy i metody kształcenia

Forma ścisła, zabawowa, zadaniowa
Metoda powtórzeniowa

Treści programowe


Wykłady


Ćwiczenia
ćwiczenia

Teoria:
1. Samoobrona a rekreacja
2. Pojęcie samoobrony i ogólny podział chwytów obronnych
3. Rekreacyjne, wychowawcze i zdrowotne wartości wynikające z uprawiania
4. Historia i rozwój sztuki walki na świecie i w Polsce
5. Sylwetki sławnych mistrzów walki wręcz
6. Zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno - sportowych w samoobronie
7. Metodyka prowadzenia zajęć rekreacyjno – sportowych w samoobronie
8. Metody nauczania ruchu w samoobronie
9. Środki treningowe wykorzystywane w zajęciach samoobrony
10. Sposoby instruowania ćwiczeń i technik w samoobronie
11. Urządzenia, sprzęt i ubiór w samoobronie
13. Zasady taktyczne w samoobronie i psychologia walki i obrony
14. Cele zajęć rekreacyjnych opartych o samoobronę
15. Bezpieczeństwo i higiena zajęć opartych o samoobronę

Praktyka:
1. Kontrola wyjściowego poziomu sprawności fizycznej.
2. Nauczanie oraz doskonalenie padów i przewrotów .
3. Technika i metodyka nauczania:postaw, uników, kroków, poruszania się w walce, obrotów ciała (tai –
sabaki), bloków (uke – waza), rzutów (nage-waza), chwytów - trzymania, dźwignie, duszenia (katame –
waza), uciskania i atakowania miejsc wrażliwych
4. Doskonalenie poznanych technik i ich zastosowanie w samoobronie.
5. Nauczanie obrony przed chwytami, objęciami i duszeniami, uderzeniami i kopnięciami, atakami z
użyciem broni.
6. Nauczanie obrony przed większa ilością napastników oraz w pozycjach nietypowych.
7. Doskonalenie sprawności specjalnej w samoobronie.
8. Formy treningu specjalistycznego (kata, tandoku-renshu, uchi-komi,yaku-soku-geiko, kakari-geiko,
randowi, ćwiczenia w formach kihon oraz kumie, trening na przyrządach
9. Doskonalenie techniczno – taktyczne w samoobronie

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Obserwacja studenta podczas zajęć ora dyskusja: +/-
dodatkowe punkty
Sprawdzian praktyczny- wykonanie wybranych trzech technik
samoobrony szybko, skutecznie i dokładnie
kryteria oceny: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-
90% +db; 91-100% bdb

Procenty dotyczące oceny odnoszą się do subiektywnej oceny wykonania wyrażona w punktach. Pełne wykonanie = 10pkt

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Obecność na zajęciach oraz punkty za aktywność podczas obserwacji
studenta i dyskusji.
Wykonanie sprawdzianu praktycznego: trzy dowolne techniki
samoobrony

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Ambroży T. 2001. Samoobrona – podręcznik metodyczny dla instruktorów rekreacji.UKFiS – ZG TKKF, Warszawa
2Ambroży T. 2008. Struktura treningu ju-jitsu. Biblioteka Trenera. COS, Warszawa
3Hilaire, R. S. (2004). Pioneers of American Ju jitsu. West Hartford: Kobukai Jujitsu Dojo
4Martin Dougherty. 2015. Jak skutecznie sie bronić. Vesper.
5Kanō, J. (1986). Kōdōkan Jūdō: The Essential Guide to Jūdō by It’s Founder Jigorō Kanō. Tōkyō: Kodansha International.
6Bethers, López. 2020. Kodokan Judo. Blurp. (j. Angielski)
7Nerć P, 2009. Jiu Jitsu. Podstawy.Skrzat

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Ambroży T., Kędra A.2007. Ju-jitsu duo-system. Wybrane zagadnienia treningu sportowego. Podręcznik akademicki, Wyd. Europan Association for Security, Kraków.
2Kondratowicz K. 1991. Jiu-jitsu. Sztuka walki obronnej. Czasopisma Wojskowe, Warszawa
3Tegner, B. (1972). Stick Fighting For Self-Defense. Ventura: Thor Publishing Co.
4Cornish, JP ( 1984). „Go-shin-jutsu: judo self defence Kata”, UL, Wielka Brytania, British Judo Association
5Błach W., 2005. Judo.Wybrane zagadnienia treningu i walki sportowej, Biblioteka Trenera. COS, Warszawa.
6Wojciech Macioszczyk.2016. TECHNIKA KODOKAN JUDO PLUS. Judomarket Mariusz Winnicki

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

15h/1ECTS