piątek, 3 kwietnia 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Self-defence system

Kod zajęć

BN-1-2,9,21-22

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek studiów

bezpieczeństwo narodowe

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 0 25.0 2.0
Suma 0 25.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Podstawowy poziom sprawności fizycznej na poziomie absolwenta szkoły średniej

Założenia i cele zajęć

Celem zajęć jest opanowanie podstawowych umiejętności z zakresu samoobrony: 

-obrony przed atakiem z przodu, z boku i z tyłu

Prowadzący zajęcia

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży

Egzaminator/ Zaliczający

prof.dr hab. Tadeusz Ambroży


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
28.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 0 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 25 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 2 0
Udział w egzaminie (godz.) 1 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
22.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 10 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 8 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 2 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 2 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
50.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
0 		ECTS:
0 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

Umiejętności: student potrafi

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

K_K01, K_K05, K_K07

P6S_KK_01, P6S_KK_02, P6S_KO_01, P6S_KR

dyskusja

Formy i metody kształcenia

Forma ścisła, zabawowa, zadaniowa 

Metoda powtórzeniowa 

Treści programowe


Wykłady
Wykłady
Ćwiczenia
ćwiczenia

Teoria: 1. Samoobrona a rekreacja 2. Pojęcie samoobrony i ogólny podział chwytów obronnych 3. Rekreacyjne, wychowawcze i zdrowotne wartości wynikające z uprawiania 4. Historia i rozwój sztuki walki na świecie i w Polsce 5. Sylwetki sławnych mistrzów walki wręcz 6. Zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno - sportowych w samoobronie 7. Metodyka prowadzenia zajęć rekreacyjno – sportowych w samoobronie 8. Metody nauczania ruchu w samoobronie 9. Środki treningowe wykorzystywane w zajęciach samoobrony 10. Sposoby instruowania ćwiczeń i technik w samoobronie 11. Urządzenia, sprzęt i ubiór w samoobronie 13. Zasady taktyczne w samoobronie i psychologia walki i obrony 14. Cele zajęć rekreacyjnych opartych o samoobronę 15. Bezpieczeństwo i higiena zajęć opartych o samoobronę 

Praktyka: 1. Kontrola wyjściowego poziomu sprawności fizycznej. 2. Nauczanie oraz doskonalenie ukemi -waza. 3. Technika i metodyka nauczania: postaw, uników, kroków, poruszania się w walce, tai – sabaki, uke – waza, nage-waza, chwytów - trzymania, dźwignie, duszenia (katame – waza), uciskania i atakowania miejsc wrażliwych 4. Doskonalenie poznanych technik i ich zastosowanie w samoobronie. 5. Nauczanie obrony przed chwytami, objęciami i duszeniami, uderzeniami i kopnięciami, atakami z użyciem broni. 6. Nauczanie obrony przed większa ilością napastników oraz w pozycjach nietypowych. 7. Doskonalenie sprawności specjalnej w samoobronie. 8. Formy treningu specjalistycznego (kata, tandoku-renshu, uchi-komi,yaku-soku-geiko, kakari-geiko, randowi, ćwiczenia w formach kihon oraz kumie, trening na przyrządach 9. Doskonalenie techniczno – taktyczne w samoobronie

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Obserwacja studenta podczas zajęć ora dyskusja: +/- dodatkowe punkty 

Sprawdzian praktyczny- wykonanie wybranych trzech technik samoobrony szybko, skutecznie i dokładnie 

kryteria oceny: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81- 90% +db; 91-100% bdb 

Procenty dotyczące oceny odnoszą się do subiektywnej oceny wykonania wyrażona w punktach. Pełne wykonanie = 10pkt

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Zaliczenie z oceną

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Obecność na zajęciach oraz punkty za aktywność podczas obserwacji studenta i dyskusji. 

Wykonanie sprawdzianu praktycznego: trzy dowolne techniki samoobrony

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1
2Ambroży T. 2008. Struktura treningu ju-jitsu. Biblioteka Trenera. COS, Warszawa
3Hilaire, R. S. (2004). Pioneers of American Ju jitsu. West Hartford: Kobukai Jujitsu Dojo
4Martin Dougherty. 2015. Jak skutecznie sie bronić. Vesper.
5Kanō, J. (1986). Kōdōkan Jūdō: The Essential Guide to Jūdō by It’s Founder Jigorō Kanō. Tōkyō: Kodansha International.
6Bethers, López. 2020. Kodokan Judo. Blurp. (j. Angielski
7Nerć P, 2009. Jiu Jitsu. Podstawy.Skrzat

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Ambroży T., Kędra A.2007. Ju-jitsu duo-system. Wybrane zagadnienia treningu sportowego. Podręcznik akademicki, Wyd. Europan Association for Security, Kraków.
2Kondratowicz K. 1991. Jiu-jitsu. Sztuka walki obronnej. Czasopisma Wojskowe, Warszawa
3Tegner, B. (1972). Stick Fighting For Self-Defense. Ventura: Thor Publishing Co.
4Cornish, JP ( 1984). „Go-shin-jutsu: judo self defence Kata”, UL, Wielka Brytania, British Judo Association
5Błach W., 2005. Judo.Wybrane zagadnienia treningu i walki sportowej, Biblioteka Trenera. COS, Warszawa.
6Wojciech Macioszczyk.2016. TECHNIKA KODOKAN JUDO PLUS. Judomarket Mariusz Winnicki

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

15h/1ECTS