sobota, 14 marca 2026 | Portal eORDO Omnis v. 1.116.1.5.61

Portal eORDO Omnis

☰ Niezalogowano
Użytkownik anonimowy
Zaloguj się

PPUZ w Nowym Targu

Ramowy program studiów

Szczegóły przedmiotu

Pobierz PDF
Wersja: 4

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowy Targu

Informacje ogólne


Nazwa zajęć

Do wyboru 1z2: Odnowa biologiczna

Kod zajęć

D-1-5,10b.21-22

Status zajęć

Obowiązkowy

Wydział / Instytut

Instytut Zdrowia

Kierunek studiów

dietetyka

Moduł specjalizacyjny

-----

Specjalizacja

-----


Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych Liczba punktów ECTS
Wykłady Ćwiczenia/praktyki
Stacjonarne 1 1 --- --- ---
1 2 --- --- ---
2 3 --- --- ---
2 4 10.0 25.0 2.0
Suma 10.0 25.0 2.0


Poziom studiów

studia pierwszego stopnia

Profil

Praktyczny

Osoba odpowiedzialna za program zajęć

dr Dawid Mucha

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Wiedza w zakresie anatomii, fizjologii, biochemii

Założenia i cele zajęć

  • Opanowanie wiedzy w zakresie odnowy biologicznej z uwzględnieniem procesów fizjologicznych i biochemicznych w organizmie podczas wysiłku sportowego;
  • Kształtowanie umiejętności i kompetencji w zakresie wybranych zabiegów odnowy biologicznej;
  • Umiejętność interpretacji zabiegów w odnowie biologicznej;

Prowadzący zajęcia

dr Dawid Mucha

Egzaminator/ Zaliczający

dr Dawid Mucha


Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS


Nakład pracy studenta niezbędny do uzyskania efektów uczenia się Obciążenie studenta
Studia stacjonarne Studia niestacjonarne
Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia i studentów, w tym: godz.:
41.0 		godz.:
0.0
Udział w wykładach (godz.) 10 0
Udział w: ćwiczenia (godz.) 25 0
Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 3 0
Udział w egzaminie (godz.) 3 0
Obciążenie studenta związane z jego indywidualną pracą związaną z zajęciami organizowanymi przez uczelnię, w tym: godz.:
26.0 		godz.:
0.0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu (godz.) 5 0
Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do: ćwiczenia (godz.) 15 0
Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 3 0
Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 3 0
Suma
(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich lub innych osób prowadzących zajęcia oraz związane z jego indywidualną pracą związaną z tymi zajęciami) 		godz.:
67.0 		ECTS:
2.0 		godz.:
0.0 		ECTS:
0
Obciążenie studenta w ramach zajęć kształtujących umiejętności praktyczne godz.:
25 		ECTS:
2 		godz.:
0 		ECTS:
0


Efekty uczenia się


Efekty uczenia się

Odniesienia
do kierunkowych efektów
uczenia się

Odniesienia
do charakterystyk
drugiego stopnia
efektów uczenia
się Polskich
Ram
Kwalifikacji

Sposób
weryfikacji
efektów
uczenia się

Wiedza: student zna i rozumie

Umiejętności: student potrafi

Kompetencje społeczne: student jest gotów do

K1

K_K01

P6S_KK_01

obserwacja zachowania studenta podczas zajęć; (K)

K2

K_K04

P6S_KR

Formy i metody kształcenia

Film dydaktyczny, wykład z prezentacją multimedialną, ćwiczenia, zajęcia praktyczne, pokaz.

Treści programowe


Wykłady
  • Odnowa biologiczna jako element treningu sportowego. 
  • Zadania i formy odnowy biologicznej. 
  • Praktyczne zastosowanie odnowy biologicznej w wybranych dyscyplinach sportu.
  • Metody odnowy biologicznej: masaż sportowy, masaż izometryczny, kontralateralny, centryfugalny, wibracyjny), wskazania i przeciwwskazania, celowość stosowania masażu, refleksoterapia, wibroterapia, terapia andulacyjna.
  • Zastosowanie bodźców fizykalnych w celu usprawniania transportu metabolitów wysiłkowych, zwalczanie bólu będącego wynikiem treningu.
  • Popularne dyscypliny sportu i towarzyszące im charakterystyczne zmiany przeciążeniowe oraz ich profilaktyka.
  • Planowanie zabiegów odnowy biologicznej w zależności od dyscypliny sportowej i cyklu treningowego. 
Ćwiczenia
ćwiczenia
  • Innowacyjne metody odnowy biologicznej.
  • Metody hartowania wykorzystywane u sportowców.
  • Profilaktyka urazów w różnych dyscyplinach sportu.
  • Zastosowanie zabiegów fizykalnych m.in. ciepłolecznictwa i zimno lecznictwa w odnowie biologicznej.
  • SPA – zarządzanie i marketing, typy ośrodków, profile kuracjuszy i formy terapii.
  • Rola suplementacji i nawadniania w treningu sportowym i restytucji powysiłkowej. 
  • Rola integracji umysłu i ciała w sporcie, trening psychiczny w sporcie.
  • Relaksacja progresywna (stopniowana) E. Jacobsona. 
  • Trening autogenny metodą J. H. Schultza. 
  • Taping w profilaktyce oraz leczeniu schorzeń i urazów narządu ruchu u sportowców.

  • Ocena funkcjonalna systemem FMS. 
  • Praktyczne zastosowanie wybranych technik masażu w restytucji powysiłkowej. 

Kryteria oceny osiągniętych efektów uczenia się


Kryteria oceny efektów uczenia się osiągniętych przez studenta

Kryteria dla kolokwium/zaliczenia pisemnego: 

  • od 90% bardzo dobry (5,0)
  • od 80% dobry plus (4,5)
  • od 70% dobry (4,0)
  • od 60% dostateczny plus (3,5) 
  • od 50% dostateczny (3,0) poniżej 50% niedostateczny (2,0)

Kryteria dla zaliczenia praktycznego: poprawne metodyczne wykonanie wybranego zabiegu.

Forma weryfikacji osiągnięć studenta i warunki zaliczenia zajęć


Forma weryfikacji osiągnięć studenta

Bez klasyfikacji

Warunki odbywania i zaliczenia zajęć oraz dopuszczenia do końcowego egzaminu (zaliczenia z oceną)

Praktyczne zaliczenie technik i metodyki wybranych form masażu.

Aktywna postawa w czasie zajęć.

Wykaz zalecanego piśmiennictwa


Wykaz literatury podstawowej

Lp.Pozycja
1Starrett K. 2015. Bądź sprawny jak lampart. Wyd. Galaktyka.
2Zając A., Chmura J. 2016. Współczesny system szkolenia w zespołowych grach sportowych. AWF Katowice.
3Gieremek K., Dec L. 2007. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna. Katowice, P.H. HAS - MED.
4Krzystyniak K. 2010. Odnowa biologiczna w sporcie, wyd. N. Targ.
5Barszowski P. 2000. Wspomaganie procesu treningowego. Warszawa, COS.
6Dziak A., Tajara S. 2000. Urazy i uszkodzenia w sporcie, wyd. Kasper, Warszawa.
7Magiera L., Walaszek R. 2003. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej. wyd. Biosport, Kraków.
8Ted A., Lennard H., Crabtree M. 2008. Sportowe urazy kręgosłupa, Wrocław. Wyd. Medyczne Urban & Partner.

Wykaz literatury uzupełniającej

Lp.Pozycja
1Markowski A. 2015. Kinesiotaping. SBM.
2Rigs A. 2008. Masaż tkanek głębokich.
3Schleip R., Findley T. W., Chaitow L., Huijing P. 2014. Powięź.  Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej. Elsevier.
4Górski J. 2011. Fizjologia wysiłku i treningu sportowego. Warszawa, PZWL.

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych


Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

-----